うつ病脱出 早く成果を出したいが焦る。疲れる。そして放棄する。
福原です、
次の質問に答えます。
「私は昨年うつ病脱出プロジェクトに
参加しました。
当初はマジメに取り組んでいたのですが
（途中略）
また、うつ病なのか、もともと持っている
ADHD傾向のためか
じっと課題に取り組むことが苦手で...
2018-10
うつ病脱出 
うつ病脱出 目覚めるとネガティブな思考がグルグルします。
福原です、
今回は、次の質問に答えます。
「毎朝、起きた瞬間や夜中目が覚めた瞬間に
ネガティブな思考がグルグルします。
その思考のせいで夜中目覚めた時は、
その後に眠ることが出来なくなります」
はい。
イヤなことを辞めよう
回答を一...
うつ病脱出 言い方がキツイ、と言われます。
福原です、
次の質問に答えます。
「他人から、「言い方がきつい（対応が悪い）」といわれるので、
それを治すにはどうすればよいのかわからない」
はい。
聞いてみよう！
録音してください。
自分の会話をスマホかボイスレコーダーで録音しましょ...
うつ病脱出 会話のレスポンスを早くしたいです。
福原です、
次の質問に答えます。
「人との会話で受け答えする
レスポンスが遅くて
なんとかはやくできないかと思ってます」
はい。
会話に関する悩みも多いですね。
会話、と言っても、大きく分けて
２つの種類があります。
・ビジネスの会話
...
うつ病脱出 おなかが痛い、あたまももやもや、薬以外の対処方法は？
福原です、
次の質問に答えます。
「おなか、胃のあたりにもやもや痛い、
胸の圧迫感、 動悸 。
あたまももやもや。ちょっとふらふら。
こういうのは薬ではなく、どうにかすれば、
やわらぐんでしょうか」
現状を確認をしよう
...
うつ病脱出 雨の日にハツラツとしたいです。
福原です、
次の質問に答えます。
「今年は、雨が多くて体の節々が
痛くて体がだるくしんどいです。
そのいう雨が多くても毎日
元気ハツラツにするには
どうしたらよいでしょうか？」
はい。
雨や風、気圧、温度差、、など、
天...
うつ病脱出 なぜ恐怖は大きくなるのか？
福原です、
今回は、
・なぜ恐怖や不安は大きくなるのか？
を話そうと思います。
あなたにも経験があると思います。
なんとなく不安だな、と思って
いろいろ考えているうちに、
「こんなヒドイことが起きたらどうしよう！」
「もうだめだ、どうしよう...
うつ病脱出 恐怖や不安を消す地味なテクニック
福原です、
今回は、
・恐怖や不安を消す地味なテクニック
をお話します。
不安を消す方法もいくつもありますが、
今回はその中でも、
・わりとラクにできる
・見た目としては地味
・効果も地味
なものを紹介します。
「これだけやれば一瞬で不安が...