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うつでクビになった元サラリーマンが教える、3か月で日常生活を取り戻す方法

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うつ病

真面目な思考を変えたいんですが…

2019年11月3日 Leave a Comment

福原です、 次の質問に答えます。 「真面目な思考を変えたいです」 はい。   真面目とは何か? まずは『真面目』という言葉の意味を考えてみましょうか。 辞書にはこうあります。 1.本気であること。うそや冗談でないこと。2.まごころをこめること。誠実なこと。 文字にすると良い言葉のように見えてきます。 しかし、私はこう考えます。真面目とは、『真』に『面目』を守ることだ、と。 面目とは、次の意味です。 めんぼく【面目】世間の人に合わせる顔。体面。 つまり真面目とは、真に世間の人に合わせる行為、と考えています。 「真面目を変えたい(辞めたい)」と思うのはつまり、他の人に合わせるのがつらいからやめて、自分の思う通りに生きたい、という意味だと思います。 そうしましょう。 「そうしましょう、と言われてできれば苦労はしねぇよ」と言われそうですが、まずは … [Read more...] about 真面目な思考を変えたいんですが…

体が弱いのですが、ビジネスで稼げるようになるのでしょうか?

2019年10月29日 Leave a Comment

福原です、   次の質問に答えます、   「私は体が弱いのですが、ビジネスで稼げるようになるのでしょうか?」 これはよくある質問ですが、同時に昔の私の悩みでもありました。   過去に私はうつ宣告をされ会社をクビになるほどの体調の悪さで、一人で悩むだけの時間をすごしていました。   その時にはよく「働くなんて無理だ、お金を稼ぐなんて難しすぎる」と思っていました。   が、いまは生活できる以上の利益を出しています。家でひとりで働きながら、です。 今回は私がなぜ、最悪の体調から抜け出し、利益を出せるようになったかの秘密を1つお話しします。   ◼️稼げない自分を抜け出した単純な方法 それは、セルフイメージを変えたから、です。 セルフイメージというのは『自分のことをどのように思っているか』のことです。   昔の私のセルフイ … [Read more...] about 体が弱いのですが、ビジネスで稼げるようになるのでしょうか?

寒いと全く動けないのを直したいです。

2019年10月27日 Leave a Comment

福原です、   次の質問に答えます。   『不眠、将来に対する経済的な不安感を消したい 寒いと全く動けないのを直したい … [Read more...] about 寒いと全く動けないのを直したいです。

もう復職する気にもならず悶々としていました

2019年10月22日 Leave a Comment

福原です、 今回は次の質問に答えていきます。 「最初は四年位前に発症しました。近くの精神科に通っていましたが、薬を飲んでいたらそのうち治りますと言われましたが、半年位通院しましたが自分の判断で治療を拒否しました。 顔を見ずに診察して返ってくる返事はおかしいですねの一辺倒そのうちに症状が改善されましたので全然気になら無い状況が最近迄続いておりました。 去年の11月 … [Read more...] about もう復職する気にもならず悶々としていました

実家に戻ったのが間違いだったんでしょうか…

2019年10月18日 Leave a Comment

福原です、 次の質問に答えます。 「はじめまして。 うつ病で仕事を辞めて障害年金を受給できましたが、一人暮らしは金銭的に苦しくなったため実家に戻らせてもらいました。 実家には父親と妹がいますが、父親がうつ病に理解がないので、寝てばかりいるな!仕事しろ!と言われ続けるため、できるだけ父親と接触しないように過ごしてます。 うつ病は気合いと根性で治ると思ってるようです。 また、一番しつこく言われるのはタバコです。 私は喫煙者で、父親も元喫煙者です。 その元喫煙者の父親からタバコをやめるように言われてます。 何回も言われてると、だんだん父親の言い方がキツくなったり怒鳴ったり…。 暴力的な言葉を吐くこともあります。 … [Read more...] about 実家に戻ったのが間違いだったんでしょうか…

会社がイヤで吐き気がします。

2019年10月18日 Leave a Comment

福原です、 今回は次の質問に答えます。 「会社に行く気力がありません。吐き気がします。」 なるほど… 私自身も過去に朝会社に行きたくなくて、ギリギリまで家にいたことがあります。当時はフレックスタイム制で10時までに行けばよかったので、毎朝9時50分に出社して「遅(おそ)ようございます」と言われていたものです。 で、その頃を振り返って思うのですが『頑張りすぎ』なのだと思います。 頑張るとは簡単に言うとイヤなことを無理にやることです。私たちはイヤなことはやらないように努力します。無意識ではイヤなことを避けようとします。 頑張る、とはこの逆のことを行うことです。イヤがって逃げている自分を無理やりイヤなものの方に進めようとする作業です。そりゃストレスまみれになりますし、吐き気もするでしょう。 とはいえ、すぐに会社を辞められるか、と言えばそうもいかないと思います … [Read more...] about 会社がイヤで吐き気がします。

時間の中身を変えるだけで、人生の改善が始まる

2019年6月26日 Leave a Comment

福原です、 ポッドキャスト(ラジオ)を更新しました。 今回は、 ・時間の中身を変えるだけで、人生の改善が始まる です。 ポッドキャスト こちらから聞けます。 詳細 1日が終わる頃に「今日はなんかしたっけなー?」「もっとうまくできたんじゃないかなー」と思っていなら、今回の話は聞いておいてください。とある簡単なことを1つだけやることで、時間の使い方が上手になり、達成したい目標にぐっと近づくことができます。やることは1つだけ。それもシンプルですぐできます。 Anchor(アンカー)で聞くにはこちらから ApplePodcasts(アップルポッドキャスト)で聞くにはこちらから GooglePodcasts(グーグルポッドキャスト)で聞くにはこちらから Spotify(スポティファイ)で聞くにはこちらから … [Read more...] about 時間の中身を変えるだけで、人生の改善が始まる

スマホに少し手を加えるだけで心が安らぐ方法

2019年6月24日 Leave a Comment

福原です、 今回は、最近私に起きた変化をお知らせしようと思います。 あなたの生活にも役立つと思いますので話を聞いておいてください。 特に毎日イライラしている人は実際にやるとよいと思います。 実は、ちょっとしたことでSNS上でトラブルを抱えてしまいました。 詳細は公開しませんが、おかげで1週間ほどそのことが頭を離れませんでした。 お仕事にも影響が出るくらいでした。 ようやく冷静になりかけた頃に、 「これはいかん」 と思い直し、ある対策をとります。 それは、 ・SNS関連アプリをスマホから消す です。 具体的には、 ・twitter・Instagram・Facebook などを消しました。 見ない、のではなく、見れなくしました。 さすがにちょっと困るかな、と思ったのですが、 別に何も困りません笑 そもそも情報が入ってこないので感情も何も揺らぎません。 暇な … [Read more...] about スマホに少し手を加えるだけで心が安らぐ方法

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