うつ病脱出 早く成果を出したいが焦る。疲れる。そして放棄する。 福原です、 次の質問に答えます。 「私は昨年うつ病脱出プロジェクトに 参加しました。 当初はマジメに取り組んでいたのですが (途中略) また、うつ病なのか、もともと持っている ADHD傾向のためか じっと課題に取り組むことが苦手で... 2018.10.15 うつ病脱出感情移行_2018
うつ病脱出 目覚めるとネガティブな思考がグルグルします。 福原です、 今回は、次の質問に答えます。 「毎朝、起きた瞬間や夜中目が覚めた瞬間に ネガティブな思考がグルグルします。 その思考のせいで夜中目覚めた時は、 その後に眠ることが出来なくなります」 はい。 イヤなことを辞めよう 回答を一... 2018.10.12 うつ病脱出精神移行_2018
うつ病脱出 言い方がキツイ、と言われます。 福原です、 次の質問に答えます。 「他人から、「言い方がきつい(対応が悪い)」といわれるので、 それを治すにはどうすればよいのかわからない」 はい。 聞いてみよう! 録音してください。 自分の会話をスマホかボイスレコーダーで録音しましょ... 2018.10.11 うつ病脱出人間関係移行_2018
うつ病脱出 会話のレスポンスを早くしたいです。 福原です、 次の質問に答えます。 「人との会話で受け答えする レスポンスが遅くて なんとかはやくできないかと思ってます」 はい。 会話に関する悩みも多いですね。 会話、と言っても、大きく分けて 2つの種類があります。 ・ビジネスの会話 ... 2018.10.10 うつ病脱出人間関係移行_2018
うつ病脱出 おなかが痛い、あたまももやもや、薬以外の対処方法は? 福原です、 次の質問に答えます。 「おなか、胃のあたりにもやもや痛い、 胸の圧迫感、 動悸 。 あたまももやもや。ちょっとふらふら。 こういうのは薬ではなく、どうにかすれば、 やわらぐんでしょうか」 現状を確認をしよう ... 2018.10.10 うつ病脱出肉体移行_2018
うつ病脱出 雨の日にハツラツとしたいです。 福原です、 次の質問に答えます。 「今年は、雨が多くて体の節々が 痛くて体がだるくしんどいです。 そのいう雨が多くても毎日 元気ハツラツにするには どうしたらよいでしょうか?」 はい。 雨や風、気圧、温度差、、など、 天... 2018.10.09 うつ病脱出肉体移行_2018
うつ病脱出 なぜ恐怖は大きくなるのか? 福原です、 今回は、 ・なぜ恐怖や不安は大きくなるのか? を話そうと思います。 あなたにも経験があると思います。 なんとなく不安だな、と思って いろいろ考えているうちに、 「こんなヒドイことが起きたらどうしよう!」 「もうだめだ、どうしよう... 2018.10.09 うつ病脱出感情移行_2018
うつ病脱出 恐怖や不安を消す地味なテクニック 福原です、 今回は、 ・恐怖や不安を消す地味なテクニック をお話します。 不安を消す方法もいくつもありますが、 今回はその中でも、 ・わりとラクにできる ・見た目としては地味 ・効果も地味 なものを紹介します。 「これだけやれば一瞬で不安が... 2018.10.09 うつ病脱出感情移行_2018