うつ病脱出 早く成果を出したいが焦る。疲れる。そして放棄する。
福原です、次の質問に答えます。「私は昨年うつ病脱出プロジェクトに 参加しました。 当初はマジメに取り組んでいたのですが（途中略） また、うつ病なのか、もともと持っている ADHD傾向のためか じっと課題に取り組むことが苦手で YouTube...
2018-10
うつ病脱出 
うつ病脱出 目覚めるとネガティブな思考がグルグルします。
福原です、今回は、次の質問に答えます。「毎朝、起きた瞬間や夜中目が覚めた瞬間に ネガティブな思考がグルグルします。 その思考のせいで夜中目覚めた時は、 その後に眠ることが出来なくなります」はい。イヤなことを辞めよう回答を一言でしてしまうなら...
うつ病脱出 言い方がキツイ、と言われます。
福原です、次の質問に答えます。「他人から、「言い方がきつい（対応が悪い）」といわれるので、 それを治すにはどうすればよいのかわからない」はい。聞いてみよう！録音してください。自分の会話をスマホかボイスレコーダーで録音しましょう。聞けばたいて...
うつ病脱出 会話のレスポンスを早くしたいです。
福原です、次の質問に答えます。「人との会話で受け答えする レスポンスが遅くて なんとかはやくできないかと思ってます」はい。会話に関する悩みも多いですね。会話、と言っても、大きく分けて２つの種類があります。・ビジネスの会話・家族、友人との会話...
うつ病脱出 おなかが痛い、あたまももやもや、薬以外の対処方法は？
福原です、次の質問に答えます。「おなか、胃のあたりにもやもや痛い、 胸の圧迫感、 動悸 。 あたまももやもや。ちょっとふらふら。 こういうのは薬ではなく、どうにかすれば、 やわらぐんでしょうか」現状を確認をしようまずは、内科でいいので診察を...
うつ病脱出 雨の日にハツラツとしたいです。
福原です、次の質問に答えます。「今年は、雨が多くて体の節々が 痛くて体がだるくしんどいです。 そのいう雨が多くても毎日 元気ハツラツにするには どうしたらよいでしょうか？」はい。雨や風、気圧、温度差、、など、天候で体調に変化が出る方もいると...
うつ病脱出 なぜ恐怖は大きくなるのか？
福原です、今回は、・なぜ恐怖や不安は大きくなるのか？を話そうと思います。あなたにも経験があると思います。なんとなく不安だな、と思っていろいろ考えているうちに、「こんなヒドイことが起きたらどうしよう！」「もうだめだ、どうしようもない、誰か助け...
うつ病脱出 恐怖や不安を消す地味なテクニック
福原です、今回は、・恐怖や不安を消す地味なテクニックをお話します。不安を消す方法もいくつもありますが、今回はその中でも、・わりとラクにできる・見た目としては地味・効果も地味なものを紹介します。「これだけやれば一瞬で不安が消える！」もあるには...