感情 不安を消す『しょーもない』テクニック
福原です、今回は、・不安を消す方法をお話します。私は昔、凄まじい不安を感じて生きていました。サラリーマン時代もそうでしたし、病気でクビになってからも悩んできました。「お金がなくなるのでは」「家を追い出される」「ホームレスになる」「生きていけ...
うつ病脱出
感情 うつ病脱出 時間の中身を変えるだけで、人生の改善が始まる
福原です、ポッドキャスト(ラジオ)を更新しました。今回は、・時間の中身を変えるだけで、人生の改善が始まるです。ポッドキャストこちらから聞けます。詳細１日が終わる頃に「今日はなんかしたっけなー？」「もっとうまくできたんじゃないかなー」と思って...
うつ病脱出 スマホに少し手を加えるだけで心が安らぐ方法
福原です、今回は、最近私に起きた変化をお知らせしようと思います。あなたの生活にも役立つと思いますので話を聞いておいてください。特に毎日イライラしている人は実際にやるとよいと思います。実は、ちょっとしたことでSNS上でトラブルを抱えてしまいま...
うつ病脱出 仕事できる人になるために休もう
福原です、疲れてます？疲れて作業が進まなかったりしてませんか？以前の私であれば、「なんとかして作業を進めないと！」と頑張っていたのですが、最近は、それを辞めて・休むようにしています。そっちの方が仕事が先に進みます。という話をしていますので、...
精神 行動できる自分になる５つの方法
福原です、どうすれば行動できるのか？最近、勉強ばかりしています。さすがにそろそろ、何かの形でアウトプットしないといけないな、と思っています。(なのでコレを書いているのですが)私も含めて、「どうして私は行動できないんだろうか」 「もっと素早く...
うつ病脱出 落ち込む人がチェックすべきたった１つの心の使い方
福原です、今回は、・落ち込む人がチェックすべきたった１つの心の使い方を話していきます。あなたがいま、気持ちが落ちていたり、なにかに悩んでいるならば聞いておいてください。動画バージョンはこちらからご覧いただけます。落ち込むことのデメリットまず...
うつ病脱出 ゴールに最小限で向かいたい。そのためのマインドは？
ゴールに最小限で向かいたいこんにちは福原です、今回は次の質問に答えようと思います。「自分のゴールに不要な事柄を素早く最小限に済ましてしまい、ゴールへ向かうための活動の割合を最大限にしたい。そのためのマインドの持ち方や、アイテムを知りたい。」...
うつ病脱出 早く成果を出したいが焦る。疲れる。そして放棄する。
福原です、次の質問に答えます。「私は昨年うつ病脱出プロジェクトに 参加しました。 当初はマジメに取り組んでいたのですが（途中略） また、うつ病なのか、もともと持っている ADHD傾向のためか じっと課題に取り組むことが苦手で YouTube...