うつ病脱出 仕事できる人になるために休もう
福原です、疲れてます？疲れて作業が進まなかったりしてませんか？以前の私であれば、「なんとかして作業を進めないと！」と頑張っていたのですが、最近は、それを辞めて・休むようにしています。そっちの方が仕事が先に進みます。という話をしていますので、...
うつ病脱出 
精神 行動できる自分になる５つの方法
福原です、どうすれば行動できるのか？最近、勉強ばかりしています。さすがにそろそろ、何かの形でアウトプットしないといけないな、と思っています。(なのでコレを書いているのですが)私も含めて、「どうして私は行動できないんだろうか」 「もっと素早く...
福原について 自己紹介
こんにちは。福原宏志＠”元”会社に見捨てられたうつ病サラリーマン、です。ご訪問くださってありがとうございます。「また何か役に立たない病気の治し方か？」と思いませんでしたか？胡散臭いとお思いの方こそ、ぜひ私の話を聞いてください。わたしは現在、...
うつ病脱出 落ち込む人がチェックすべきたった１つの心の使い方
福原です、今回は、・落ち込む人がチェックすべきたった１つの心の使い方を話していきます。あなたがいま、気持ちが落ちていたり、なにかに悩んでいるならば聞いておいてください。動画バージョンはこちらからご覧いただけます。落ち込むことのデメリットまず...
うつ病脱出 ゴールに最小限で向かいたい。そのためのマインドは？
ゴールに最小限で向かいたいこんにちは福原です、今回は次の質問に答えようと思います。「自分のゴールに不要な事柄を素早く最小限に済ましてしまい、ゴールへ向かうための活動の割合を最大限にしたい。そのためのマインドの持ち方や、アイテムを知りたい。」...
うつ病脱出 早く成果を出したいが焦る。疲れる。そして放棄する。
福原です、次の質問に答えます。「私は昨年うつ病脱出プロジェクトに 参加しました。 当初はマジメに取り組んでいたのですが（途中略） また、うつ病なのか、もともと持っている ADHD傾向のためか じっと課題に取り組むことが苦手で YouTube...
うつ病脱出 目覚めるとネガティブな思考がグルグルします。
福原です、今回は、次の質問に答えます。「毎朝、起きた瞬間や夜中目が覚めた瞬間に ネガティブな思考がグルグルします。 その思考のせいで夜中目覚めた時は、 その後に眠ることが出来なくなります」はい。イヤなことを辞めよう回答を一言でしてしまうなら...
うつ病脱出 言い方がキツイ、と言われます。
福原です、次の質問に答えます。「他人から、「言い方がきつい（対応が悪い）」といわれるので、 それを治すにはどうすればよいのかわからない」はい。聞いてみよう！録音してください。自分の会話をスマホかボイスレコーダーで録音しましょう。聞けばたいて...